25 Desember 2013

Fitness 1 - Basic

Hi guys, I am Vendra from Bali. First, sorry for my 'broken-english' since english is not my primary language.

Alot of people missconcept between fitness and bodybuilding. There are different between fitness and bodybuilding;


  (Bodybuilding : Mainly focus on build muscle)

(Fitness : "fit")

By doing fitness, we can gain more weight OR loss some weight. Since I am so 'thin', so my point of doing fitness is to gain more weight. However, the original purpose of doing fitness ofcourse to get a more healthy and better quality of life.

Basically, fitness training focuses on building strenght and stamina. If you want to successfully hit your target, then you have to workout by discipline, about 4-5 times a week), study the technic/movements, anatomy, nutrition, and so become lifestyle. 

There's some important points to starting fitness :

- Learn the technic, basic rules, etc

- Before you start the exercise in gym, be sure to do stretching, to prevent muscle or joint ijury during workout.

- Exercise every day (over training) will not help the development of muscles, but will only damage your muscles, and probably disorders of the central nervous system and immune may be occur. Yes, it's also true that weigh-lifting will damage the muscles, and muscles recover itself while we are sleeping, that's why you need to sleep about 7-8 hours everyday.

- When you follow the diet to starve, initially most of the fat will be lost, but when you stop doing the diet, the fat will come back and (possibly) increase. The fat gained as the results from metabolism slows down. In addition, during the diet to starve, there will be a lot of muscles will lost and becomes weak, making it difficult to practice.

Fitness was tricky but very fun when we enjoy it. I'll keep continue to share what I knew about fitness. See you again in my next post.


25 December 2013



6 Juli 2013

Penampakkan Gaib Depan WC

Hari ini ada cerita seru di kantor gue. Berawal dari si Herman nunjukkin foto penampakan gaib yang dia ambil di depan WC ke Putu (cewek), karyawan boss Taiwan. Nah.. foto itu dilihat sama gw pas mau ngasih charger ke Putu. Trus gue langsung vonis aja itu foto penampakkan hasil editan Photoshop.

Wait... tapi handphone Herman cuma hp Nokia.. (belakangan gw sadar itu BB), si Herman ngeles.. "Mana mungkin hasil edit, orang saya gak ngerti edit foto". Hm.. betul juga ya, lagian itu hape belum secanggih itu kali edit foto.

Mulai deh Herman lanjutin ceritanya gimana bisa ambil foto penampakkan di depan WC kantor kami, dengan sangat meyakinkan sekali. Pas gue mau kasih lihat foto itu ke kakak gue (atasan Herman), buru-buru deh si Herman delete itu foto.

Hm.. ada sedikit kecurigaan. Oke gapapa niat ingin tau kebenaran yang sebenarnya semakin menghantui aku :) Gue ceritain ke kakak saya. Penasaran, dia mulai buka rekaman CCTV. Orang-orang dikantor pun ikut heboh deh =))

Dengan serius kita membahas soal foto penampakkan yang diambil herman, tapi sayangnya sudah dihapus oleh Herman sendiri. Cewek yang dikantor ikut cemas soal kejadian ini, Putu sendiri jadi masuk ruang kantor kami, "Jadi takut diruangan sendiri", katanya.

Gak lama kemudian Ayah Herman masuk kantor. Sebelum masuk ke kantor dia cuci tangan di washtafel depan WC, kita semua yang lihat dari kamera ketawa sampai ngakak-ngakak lihat kepolosan Bapaknya Herman ini. Lalu dia masuk.. "Ada apa ini?". Kita pun ceritain ke dia pingin dengar tanggapan dia gimana. Sesuai dugaan dia ikut membuat suasana tambah serem aja. Dia ceritaain pengalaman gaibnya selama bertahun-tahun tinggal di mess (kantor), ini dan itu panjang lebar. Sampai Pipit (nama samaran) pun ambil cermin, katanya hantu takut lihat cermin. Cewek-cewek yang dikantor pun pada takut ke WC, apalagi mesti kunci pintu WC, hahaha..!!

Singkat cerita, sesuai instruksi kakak gue, saya ambil paksa HP si Herman sontoloyo ini. Gue sambungkan ke PC lewat kabel data USB, lalu download Recuva. Trus gw centang deep scan.. terlihat Herman agak gugup, berkali-kali dia coba mengelak dan mengambil HPnya kembali.. TARAAA!! Hasil foto yang sudah terhapus sekarang sudah kembali semua, terlihat ada 3 foto penampakkan hantu juga, dengan lokasi di 3 tempat berbeda di kantor. Langsung deh gue cabut HPnya, langsung masuk ke Applikasi.. akhirnya ketemu juga applikasi dengan nama yang cukup mencurigakan : "Ghost Camera"

Sotoy emang si Herman, coba-coba usilin karyawan orang. Kenyataannya adalah dia semalam berhasil bikin heboh tetangga kost-annya, sampai istrinya juga ikut ketakutan. Masyallah..!! Benar-benar usil anak satu ini.. lagi apes aja dia ketemu saya. Hehehe..

06 - July - 2013

Sakidaka

20 Juni 2013

Install MTP LG Optimus L7 II

Beberapa hari lalu saya membeli handphone Android LG Optimus L7 II - Dual (SIM Card). Hp ini memakai OS Android JB (bukan Justin Banci) tapi Jelly Bean =))

Ada pengalaman menarik ketika saya coba menghubungkan hp ke PC, storage LG Optimus L7 II ini tidak terbaca oleh Windows. Karena hp SE Experia saya yang sebelumnya mendukung USB Mass Storage (transfer file lewat sambungan kabel USB).

Awalnya saya coba install driver hp ini ke PC, muncul trouble :  "mscat32.dll" hilang.
Gampang, saya tinggal download file ini dari : http://www.dllsource.com/dhtmlfiles/mscat32.dll.html
Lalu copy ke folder C:\Windows\System32\ (buka folder system32 lalu paste).

Kemudian saya coba copot - pasang kabel USB handphone.. tidak muncul install, saya pencet-pencet tombol USB connect -> Media Sync (MTP) tetap tidak mempan juga.

Akhirnya terpikir install dari :
Control Panel - Add Hardware

Scan sebentar.. lalu pilih MTP, lalu coba install... Jreng Jreng !!









Berhasil !! - Semoga thread ini bisa membantu.

Salam sehat dan bahagia selalu,

Sakidaka.